Major Depressive Disorder (စိတ္က်ေရာဂါ)

maxresdefault

“စိတ္ဓာတ္က်တယ္” ဆိုုတဲ့စကားကိုု လူတိုုင္းနီးပါးေျပာဖူးၾကပါတယ္။ ဘာရယ္မဟုုတ္ဘဲ တစ္ခုုခုုအဆင္မေျပတိုုင္း၊ စိတ္နဲ႔သေဘာမေတြ႔တိုုင္း ေဖာ္ျပေလ့ရွိတဲ့ ေန႔စဥ္သံုုးစကားတစ္ခုုအေနနဲ႔ ဘာသာစကားထဲ စီးေမ်ာလာခဲ့တာ အေတာ္ကေလးၾကာပါျပီ။ ဒါေပမဲ့ ဒီစကားစုုေလးဟာ clinical mental disorder တစ္ခုုအေနနဲ႔ တကယ္တည္ရွိေနတဲ့ depression (စိတ္က်ေဝဒနာ) ဆိုုတာနဲ႔ သြားျပီးေရာေထြးတတ္ပါတယ္။ သာမန္အဆင္မေျပမႈ၊ ျငီးေငြ႔မႈ၊ ဝမ္းနည္းမႈကိုု ဒီေဝဒနာနဲ႔တိုုင္းထြာျပီးေျပာတာဟာ တကယ္တမ္းသံုုးသပ္ၾကည့္ရင္ သိပ္ေတာ့လက္ေတြ႔မက်လွပါဘူး။

လူတစ္ေယာက္ဟာ လုုပ္ေနက်အလုုပ္ေတြအေပၚ သိပ္စိတ္မဝင္စားေတာ့ဘူး၊ ဘယ္သူနဲ႔မွ စကားမေျပာခ်င္ေတာ့ဘူး၊ အေၾကာင္းအရာရယ္ မယ္မယ္ရရမရွိဘဲနဲ႔ စိတ္ထဲေလးလံထိုုင္းမိႈင္းျပီး တက္တက္ၾကြၾကြမရွိေတာ့ဘူးဆိုုရင္ေတာင္ ငါ စိတ္က်ေရာဂါမ်ားျဖစ္ေနျပီလားဆိုုျပီး ေတြးေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲ့ဒီ စိတ္က်ေရာဂါဆိုုတာ ဘာကိုုေခၚတာလဲ၊ ဘယ္လိုုမ်ဳိးလကၡဏာေတြရွိတာလဲ၊ ဘယ္ေလာက္ၾကာမွေခၚရတာလဲဆိုုတာကိုု သိသူ နည္းပါးေနပါေသးတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးဟာ depression ဆိုုတဲ့ clinical term အေပၚ ေလ့လာခြဲျခားျပတဲ့ introductory အပိုုင္းေလး တစ္စိတ္တစ္ေဒသသာျဖစ္ပါတယ္။

Depression မွာ အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ Major Depression, Persistent Depressive Disorder, Bipolar Disorder, Seasonal Affective Disorder (SAD), Psychotic Depression, Peripartum (Postpartum) Depression, Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD), ‘Situational’ Depression စသျဖင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးထဲမွာေတာ့ အျဖစ္အမ်ားဆံုုးျဖစ္တဲ့ Major Depression ေခၚ Major Depressive Disorder အေၾကာင္းကိုု ေဖာ္ျပေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ကိုု Unipolar Depression လိုု႔လည္း ေခၚပါေသးတယ္။

Symptoms (ေရာဂါလကၡဏာမ်ား)

Unipolar Depression ဟာ သာမန္ မေပ်ာ္ရႊင္တာ၊ ဘာကိုုမွလုုပ္ဖိုု႔စိတ္ပါဝင္စားမႈမရွိတာ၊ ဘယ္သူနဲ႔မွ စကားမေျပာလိုုတာ စတာေတြထက္ အမ်ားၾကီးပိုုပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ေရာဂါလကၡဏာေတြကိုု အပိုုင္း(၅)ပိုုင္း ခြဲျခားႏုုိင္ပါတယ္။

(၁) စိတ္ခံစားခ်က္ (Emotional)

(၂) စိတ္ပါဝင္စားမႈ (Motivational)

(၃) အမူအက်င့္ (Behavioral)

(၄) အသိ (Cognitive)

(၅) ရုုပ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာ (Physical) – တိုု႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

(၁) စိတ္ခံစားခ်က္ပိုုင္းဆိုုင္ရာ ေရာဂါလကၡဏာေတြဆိုုတာ ဝမ္းနည္းတာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ စိတ္ေလတာ စတာေတြျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ တစ္ခုုခုုလစ္ဟာေနတယ္ဆိုုတဲ့ခံစားခ်က္၊ အရွက္တကြဲအက်ဳိးတနည္းျဖစ္တယ္ဆိုုတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြပါ။ ဟာသေတြကိုုလည္း မရယ္တတ္ေတာ့ဘဲ ဘာပဲလုုပ္လုုပ္ သာယာမႈကင္းမဲ့သြားတာမ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ သာယာမႈမရွိလိုု႔ ဘာကိုုမွစိတ္တိုုင္းမက်ေတာ့တဲ့အခါ ေဒါသထြက္တာ၊ ေၾကာင့္ၾကတာ၊ စိတ္ဆတ္တာေတြ ျဖစ္လာေစပါတယ္။

(၂) စိတ္ပါဝင္စားမႈလကၡဏာေတြကေတာ့ ပံုုမွန္ကိုုယ္လုုပ္ေနက်အလုုပ္ေတြကိုုလုုပ္ဖိုု႔ စိတ္ပါဝင္စားမႈ လံုုးလံုုးမရွိေတာ့တာပါပဲ။ ဘာေပးမယ္ ညာေပးမယ္ေျပာရင္ေတာင္ ဘယ္လိုုမွထမလုုပ္ခ်င္ေတာ့ဘဲ စိတ္ႏံုုးျပီး ျငီးစီစီျဖစ္ေနတတ္တာမ်ဳိးပါ။ လုုပ္ရမယ္မွန္းသိလည္း စျပီးမလုုပ္ခ်င္ဘဲ အလိုုအေလ်ာက္ေစ့ေဆာ္တဲ့စိတ္ ကင္းမဲ့ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ အလုုပ္သြားဖိုု႔၊ ထမင္းစားဖိုု႔၊ စကားေျပာဖိုု႔၊ လိင္ဆက္ဆံဖိုု႔ေတြကိုုေတာင္မွ စိတ္မပါလက္မပါနဲ႔ တအားကိုု ၾကိဳးစားျပီး အတင္းလုုပ္ယူေနရပါတယ္။ Withdrawal from daily activities ျဖစ္ပါတယ္။

(၃) အမူအက်င့္ပိုုင္းအေနနဲ႔လည္း active  (တက္ၾကြစိတ္) မျဖစ္ေတာ့ဘူး၊ productive (အလုုပ္ျဖစ္ထြန္းမႈ၊ ပင္ကိုု အားအင္ တီထြင္ၾကံဆမႈ ေဆာင္ရြက္ထုုတ္လုုပ္ႏိုုင္စြမ္းေတြ) ဘာမွမရွိေတာ့ဘူး။ ဘယ္သူနဲ႔မွ အတူရွိခ်င္စိတ္မရွိဘဲ တစ္ေယာက္တည္း တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္ ေခ်ာင္မွာသြားျပီး အၾကာၾကီး ကုုပ္ေနတာမ်ဳိး၊ အိပ္တာလည္းမဟုုတ္ဘဲ အိပ္ရာထဲ အခ်ိန္မ်ားစြာ လဲေလ်ာင္းေနတာမ်ဳိးပါ။ အိပ္ရာကႏိုုးရင္လည္း မထေသးဘဲ အၾကာၾကီးငိုုင္ျပီး နိစၥဓူဝအလုုပ္ေတြ စတင္ျပီးထလုုပ္ရမွာ၊ တစ္ေန႔တာျဖတ္သန္းရမွာကိုု ေၾကာက္ေနတာမ်ဳိး၊ စိုုးရိမ္ေနတာမ်ဳိး၊ စိတ္မပါလက္မပါျဖစ္ေနတာမ်ဳိး၊ ဘာအဓိပၺာယ္မွလည္းမရွိဘူးလုု႔ိ ထင္ေနတာမ်ဳိးပါ။

(၄) အသိဆိုုင္ရာေရာဂါလကၡဏာဆုုိတာကေတာ့ မိမိကိုုယ္ကိုု တစ္ခ်ိန္လံုုး လြန္လြန္ကဲကဲ အဆိုုးျမင္ေနတာပါ။ ကိုုယ့္ကိုုယ္ကိုုဆိုုရင္ ယံုုၾကည္ခ်က္လံုုးဝမရွိဘဲ အသံုုးမက်ဘူး၊ တပ္မက္ဖြယ္မေကာင္းဘူး၊ အျမဲသူမ်ားထက္တစ္ဆင့္နိမ့္သူ၊ သူမ်ားလိုု ဘယ္ေတာ့မွ မစြမ္းေဆာင္ႏုုိင္ဘူး၊ ယုုတ္ညံ့သူအျဖစ္နဲ႔ ျမင္တတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ခုုခုုအဆင္မေျပျဖစ္တိုုင္း ငါဟာ ကံဆိုုးလိုုက္တာ၊ အားလံုုးဟာငါ့ေၾကာင့္၊ ငါကိုုက ဒီလိုုေတြျဖစ္ေနတာ စသျဖင့္ သူမ်ားထက္စာလိုု႔ရွိရင္ မိမိကိုုယ္ကိုု အရင္ဆံုုး အျပစ္တင္လိုုက္တတ္ပါတယ္။ ကိုုယ့္ေၾကာင့္ျဖစ္တာမဟုုတ္လည္း၊ ကိုုယ္လညး္ ဘာမွထိန္းခ်ဳပ္လိုု႔ရႏိုုင္တဲ့ကိစၥေတြမဟုုတ္လည္းဘဲ အားလံုုးဟာ ငါ့ေၾကာင့္ျဖစ္တာဆိုုျပီးပဲ အရင္ဆံုုး ေတြးတတ္ၾကပါတယ္။ ငါဘာလုုပ္လုုပ္ တိုးတက္ေကာင္းမြန္လာမွာမဟုုတ္ဘူး၊ ေျပာင္းလဲလာမွာမဟုုတ္ဘူးလိုု႔ ယံုုၾကည္ထားၾကပါတယ္။

(၅) ရုုပ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာ ေရာဂါလကၡဏာေတြဆိုုတာကေတာ့ ဒီစိတ္ခံစားခ်က္ေတြကိုုအေျခခံျပီးေတာ့မွ ရုုပ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာထိခိုုက္လာတာ၊ ခြ်တ္ျခံဳက်လာတာ၊ က်န္းမာေရး ထိခိုုက္လာတာမ်ဳိးပါ။ ဥပမာ မၾကာခဏ ေခါင္းကိုုက္တာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ အစာမေၾကျဖစ္တာ၊ မူးေမာ္တာ၊ ခဏေန ဟိုုနားကနာလိုုက္ ဒီနားကနာလိုုက္ျဖစ္တာ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္က်ေဝဒနာခံစားရသူအမ်ားစုုဟာ ဒီလိုုရုုပ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာလကၡဏာေတြ ျပလာတဲ့အခါ ေဆးခန္းသြားျပရင္ ေဆးပညာေရာဂါ (ရုုပ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာေရာဂါ) တစ္ခုုခုုရွိေနတယ္လိုု႔ မၾကာခဏ မွားျပီး ကုုစားခံရတတ္ပါတယ္။ အမွန္ကေတာ့ စိတ္ေၾကာင့္ျဖစ္တာပါ။ အစာစားခ်င္စိတ္ေပ်ာက္တာ၊ ဘယ္လိုုမွအိပ္မရတာ၊ အလြယ္တကူ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာေတြဟာ စိတ္က်ေဝဒနာသည္ေတြ ခံစားရေလ့ရွိတဲ့ ရုုပ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာ ေရာဂါလကၡဏာေတြျဖစ္ပါတယ္။

ဒါဆိုုရင္ ဒီလကၡဏာေတြျပတာနဲ႔ပဲ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္လိုု႔ တစ္ထစ္ခ်ေျပာႏိုုင္ျပီလား။ မေျပာႏိုုင္ပါဘူး။ ဒါေတြျဖစ္တာနဲ႔ပဲ လူတိုုင္း depression ဝင္ေနတယ္လိုု႔ေျပာလိုု႔မရပါဘူး။ Uniopolar depression ျဖစ္ဖိုု႔ဟာ စိတ္ပညာရွင္ (သိုု႔မဟုုတ္) စိတ္ေရာဂါကုုဆရာဝန္ရဲ႕ အေထာက္အထားနဲ႔ စမ္းသပ္မႈအခိုုင္အမာရဖိုု႔ လိုုအပ္ပါတယ္။ စိတ္ေရာဂါကုုဆရာဝန္ေတြ၊ စိတ္ကုုထံုုးပညာရွင္ေတြက ဘယ္လိုု diagnose (ေရာဂါလကၡဏာေတြကိုုရွာေဖြ) သလဲဆိုုေတာ့ ေအာက္ပါအခ်က္အလက္ေတြကိုု အဓိကထား စစ္ေဆးပါတယ္။

Major Depressive Disorder Dx Checklist (စိတ္က်ေရာဂါ စမ္းသပ္ရွာေဖြျခင္းဇယား)

(၁) အနည္းဆံုုး ႏွစ္ပတ္ဆက္တိုုက္ ေရာဂါလကၡဏာေတြျပရပါမယ္။ ၂ရက္၃ရက္နဲ႔ ျပန္ေကာင္းသြားလိုုက္၊ ေနာက္တစ္လေလာက္ေနမွ ျပန္ျဖစ္လိုုက္ဆိုုရင္ major depression လိုု႔သတ္မွတ္လိုု႔မရပါဘူး။ ႏွစ္ပတ္လံုုးလံုုး ေန႔တိုုင္းဆက္တိုုက္ တစ္ေန႔တာရဲ႕အခ်ိန္အမ်ားစုုမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနည္းလာတာ၊ တစ္ေန႔တာ ပံုုမွန္လႈပ္ရွားေဆာင္ရြက္ရတဲ့ကိစၥေတြအေပၚ လုုပ္ခ်င္စိတ္ေလ်ာ့နည္းလာတာေတြ ျဖစ္ရပါမယ္။

(၂) အဲ့ဒီႏွစ္ပတ္အတြင္းမွာပဲ ဒီလူဟာ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြထဲက အနည္းဆံုုး အခ်က္ ၃ခုု ၄ခုုေလာက္နဲ႔ ကိုုက္ညီရပါမယ္။ (က) သိသိသာသာ ကိုုယ္အေလးခ်ိန္ေျပာင္းလဲသြားတာ (သိုု႔မဟုုတ္) အစာစားခ်င္စိတ္ေျပာင္းလဲသြားတာ၊ (ခ) ေန႔စဥ္ အိပ္လိုု႔မရတဲ့ insomnia အေျခအေန (သိုု႔မဟုုတ္) တစ္ခ်ိန္လံုုးအိပ္ခ်င္ေနတဲ့ hypersomnia အေျခအေနျဖစ္တာ၊ (ဂ) ေန႔စဥ္ စိတ္ဆတ္ျခင္း စိတ္အလိုုမက်ျခင္းျဖစ္တာ (သိုု႔မဟုုတ္) ေန႔စဥ္ ပံုုမွန္လႈပ္ရွားရတဲ့အလုုပ္ေတြဆိုု သိပ္မလုုပ္ခ်င္ေတာ့တာ၊ (ဃ) ေန႔စဥ္ ႏြမ္းနယ္လြယ္တာ (သိုု႔မဟုုတ္) စိတ္မဝင္စား ထိုုင္းထိုုင္းမိႈင္းမိႈင္းျဖစ္တာ၊ (င) ေန႔စဥ္ မိမိဟာ ဘာမွအသံုုးမဝင္သူ အသံုုးမက်သူလိုု႔ျမင္ေနတာ (သိုု႔မဟုုတ္) ကိုုယ့္ကိုုယ္ကိုု အျပစ္ရွိတယ္လုုိ႔ အလြန္အက်ဴးခံစားေနရတာ၊ (စ) ေန႔စဥ္ အာရံုုစူးစိုုက္ဖိုု႔ခက္ခဲလာတာ (သိုု႔မဟုုတ္) ေတြေဝလာျပီး ဆံုုးျဖတ္ခ်က္မခ်ႏိုုင္ေတာ့တာ၊ (ဆ) ေသျခင္းတရားအေၾကာင္းေတြ၊ မိမိကိုုယ္ကိုုအဆံုုးစီရင္ဖိုု႔အေၾကာင္းေတြကိုု ထပ္ခါထပ္ခါ ေတြးမိလာတာ၊ ဒီလိုုေသေၾကာင္းၾကံစည္ဖိုု႔ အစီအစဥ္ဆြဲတာ၊ သုုိ႔မဟုုတ္ တကယ္ေသေၾကာင္းၾကံစည္တာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

(၃)  သိသိသာသာ စိတ္ဖိစီးေသာကေရာက္တာ၊ လုုပ္ေဆာင္ႏိုုင္စြမ္းေတြ အလံုုးစံုုက်ဆင္းလာတာ။

အထက္မွာေဖာ္ျပခဲ့တဲ့အခ်က္(၃)ခ်က္ဟာ Major Depressive Episode (၃)ခုုျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါရွိသူဟာ ဒီ episode (၃)ခုုထဲက တစ္ခုုရွိရပါမယ္။ ေနာက္ျပီး mania လိုု႔ေခၚတဲ့ ရူးသြပ္မႈနဲ႔၊ hypermania ေခၚတဲ့အလြန္အၾကဴး စိတ္ၾကြတာမ်ဳိးေတြ မရွိရပါဘူး။ စိတ္တက္လိုုက္က်လိုုက္ ခ်က္ခ်င္း အေျပာင္းအလဲျဖစ္တယ္ဆိုုရင္ ဒါဟာ major depressive disorder မဟုုတ္ဘဲ bipolar disorder (ဘိုုင္ပိုုလာ ေဝဒနာ) ျဖစ္ႏိုုင္ေခ်ရွိတာေၾကာင့္ပါ။ Bipolar နဲ႔ Unipolar Depression ဟာ မတူညီတဲ့ စိတ္ေဝဒနာေတြျဖစ္တာမိုု႔ ဒီႏွစ္ခုုကိုု မမွားယြင္းေအာင္ စိတ္ေရာဂါကုုဆရာဝန္ေတြက ေသခ်ာစမ္းသပ္ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုုေတာ့ ကုုထံုုးေတြ၊ ကုုသတဲ့ေဆးေတြ မတူတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

အထက္မွာေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြဟာ ၂ပတ္နဲ႔အထက္ ေန႔စဥ္လိုုလိုု ဆက္တိုုက္ျဖစ္လာျပီဆိုုရင္ေတာ့ ဒါဟာ စိုုးရိမ္ရတဲ့အေနအထားတစ္ခုုမိုု႔ စိတ္ေရာဂါကုုဆရာဝန္ သိုု႔မဟုုတ္ တတ္ကြ်မ္းနားလည္တဲ့ လိုုင္စင္ရဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။ ၂ပတ္မဟုုတ္ေတာ့ဘဲနဲ႔ ဒီလိုုျဖစ္တာဟာ လေပါင္းမ်ားစြာၾကာရွည္လာျပီး တစ္လႏွစ္လေလာက္ေပ်ာက္သြားလိုုက္၊ ျပီးေတာ့ ဆက္တိုုက္ျပန္ျဖစ္လိုုက္နဲ႔ ဒီလိုုမ်ဳိး ေပ်ာက္လိုုက္ေကာင္းလိုုက္ ၂ႏွစ္နဲ႔အထက္ျဖစ္လာျပီဆိုုရင္ေတာ့ ဒါဟာ သာမန္ Major Depression မဟုုတ္ေတာ့ဘဲ တစ္ဆင့္ပိုုဆိုုးတဲ့ Persistent Depressive Disorder ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ Unipolar Depression အေၾကာင္းကိုုပဲ အထူးျပဳ focus လုုပ္တာျဖစ္တဲ့အတြက္ အဲ့ဒါေတြကိုု အရမ္းၾကီး အေသးစိတ္မေဖာ္ျပေတာ့ပါ။

Unipolar Depression ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တာလဲ?

Stressful events (အလြန္အၾကဴး စိတ္ဖိစီးဖြယ္၊ စိတ္ေသာကေရာက္ဖြယ္ အျဖစ္အပ်က္ေတြေၾကာင့္) ျဖစ္တာပါ။ အဲ့လိုုအျဖစ္အပ်က္ေတြျဖစ္ျပီးလိုု႔ တစ္လအတြင္း စိတ္က်ေဝဒနာ ခံစားရေလ့ရွိတယ္လုုိ႔ သုုေတသနေတြက ဆိုုပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကေတာ့ မ်ားစြာျဖစ္ႏိုုင္ပါေသးတယ္။ သုုေတသနအခ်ဳိ႕ကလည္း မ်ဳိးရိုုးဗီဇ ဂ်ီး(န္) (genes) ျပႆနာေတြေၾကာင့္ျဖစ္တယ္လိုု႔ဆိုုသလိုု တခ်ဳိ႕ကလည္း ဦးေႏွာက္ထဲက biochemical ေတြ အလုုပ္လုုပ္တာမွားယြင္းမႈေၾကာင့္လိုု႔ ဆိုုပါတယ္။ တခ်ဳိ႕သုုေတသနေတြကလည္း ကိုုယ္ခံအားက်ဆင္းမႈ immune system ခ်ဳိ႔ယြင္းမႈေၾကာင့္လိုု႔ ေထာက္ျပၾကျပီး တခ်ဳိ႔သုုေတသနေတြကလည္း ငယ္စဥ္က မိမိခ်စ္ခင္အားကိုုးရသူ၊ တြယ္တာရသူကိုု ဆံုုးရံႈးလိုုက္ရတဲ့ trauma ေၾကာင့္၊ ငယ္စဥ္က abuse နဲ႔ neglect လုုပ္ခံခဲ့ရတဲ့ trauma ေတြေၾကာင့္လိုု႔ အေထာက္အထား၊ စာရင္းဇယားေတြနဲ႔ ေဖာ္ျပၾကပါတယ္။ ဒါေတြအျပင္ sociocultural factors (လူမႈယဥ္ေက်းမႈ အေၾကာင္းတရားေတြ) ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုုင္ေသးတယ္လုုိ႔ ဆိုုပါတယ္။ လူမႈယဥ္ေက်းမႈဆိုုတာကေတာ့ ဥပမာေျပာရရင္ လိုုအပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ social support (ႏွစ္သိမ့္အားေပးကူညီမယ့္သူ) မရရွိတာတိုု႔၊ အိမ္ေထာင္ေရးအဆင္မေျပတာတိုု႔၊ အခက္အခဲ ျပႆနာ ၾကီးၾကီးမားမားေတြ ေတြ႔ၾကံဳရင္ဆိုုင္ရခ်ိန္မွာ ေဘးမွာတစ္ေယာက္မွမရွိဘဲ ကယ္သူမဲ့တာမ်ဳိး၊ ဘယ္သူနဲ႔မွ ရင္းႏွီးထိေတြ႔မႈမရွိဘဲ သီးသန္႔ isolated ျဖစ္ေနတာမ်ဳိးေတြပါ။

ဘယ္သူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားသလဲ?

Major Depressive Disorder ဟာ အမ်ဳိးသားေတြမွာထက္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ႏွစ္ဆနီးပါး ပိုုအျဖစ္မ်ားတယ္လုုိ႔ သုုေတသနေတြက ေထာက္ျပထားပါတယ္။ ေဟာ္မုုန္းမတူညီမႈ၊ ခႏၶာေဗဒမတူညီမႈနဲ႔ လူမႈအသိုုင္းအဝိုုင္းေတြမွာ အသက္ရွင္ လုုပ္ရွားက်င္လည္ေနရတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ေတြ မတူညီမႈ၊ လူမႈပတ္ဝန္းက်င္ေတြရဲ႕ ဆက္ဆံမႈ (treatment) နဲ႔ အခြင့္အေရးရရွိပံုုခ်င္း မတူညီမႈေတြေၾကာင့္ ဒီလိုု ေယာက်္ားနဲ႔မိန္းမအၾကား ကြာျခားမႈေတြရွိေနတာျဖစ္ႏိုုင္တယ္လိုု႔ သံုုးသပ္ၾကပါတယ္။

Depression ဟာ ကမာၻတစ္လႊားမွာျဖစ္ပြားေနတဲ့ စိတ္ေဝဒနာျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုုမွာ တစ္ႏွစ္ကိုု လူဦးေရ ၉% ဟာ unipolar depression ခံစားေနရပါတယ္။ ဒီထဲက ၅%က အလယ္အလတ္ေလာက္ျဖစ္ျပီး က်န္တဲ့ ၄% ကေတာ့ အေတာ္စိုုးရိမ္ရတဲ့အေျခအေနရွိပါတယ္။ လူဦးေရရဲ႕ ၁၈%ဟာ တစ္သက္မွာ တစ္ခါေတာ့ ျပင္းထန္တဲ့ unipolar depression အနည္းဆံုုးတစ္ခါ ျဖစ္ဖူးၾကပါတယ္။ ဒီစာရင္းဇယားေတြဟာ ကေနဒါ၊ အဂၤလန္၊ ျပင္သစ္နဲ႔ တျခားႏိုုင္ငံေတြမွာလည္း အတူတူပဲျဖစ္ပါတယ္။ ျပင္းထန္သည္ျဖစ္ေစ၊ မျပင္းထန္သည္ျဖစ္ေစ စိတ္က်ေရာဂါဟာ လူခ်မ္းသာေတြထက္ လူဆင္းရဲေတြမွာ ပိုုျပီးအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ၂ဝ၁၁ ခုုႏွစ္ သုုေတသနမွတ္တမ္းတစ္ခုုအရ ဘရာဇီး၊ ယူကရိန္း၊ အေမရိကနဲ႔ နယူးဇီလန္ႏိုုင္ငံေတြဟာ စိတ္က်ေရာဂါရွိသူ အရြယ္ေရာက္ေတြ ပိုုမ်ားျပီး စပိန္၊ မကၠစီကိုု၊ အီတလီ၊ ဂ်ာမနီနဲ႔ ဂ်ပန္ႏိုုင္ငံေတြကေတာ့ စိတ္က်ေဝဒနာခံစားရသူ ၄%ေအာက္မွာပဲ ရွိပါတယ္။

Unipolar depression ကိုု အသက္အရြယ္မေရြး ခံစားရႏုုိင္ေပမဲ့ အထူးသျဖင့္ကေတာ့ အသက္၄ဝေက်ာ္အရြယ္ေတြမွာ ပိုုျပီးအေတြ႔ရမ်ားပါတယ္။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုုမွာ အသက္ ၂၆ႏွစ္အရြယ္ဆိုုတာဟာ depression ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ အလယ္အလတ္အရြယ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီနံပါတ္ဟာ generation တစ္ခုုကေနတစ္ခုု ပိုုျပီးက်က်လာေနပါတယ္။ Unipolar depression ရွိသူေတြထဲက ၈၅% ဟာ ဘာကုုသမႈမွ မခံယူဘဲ သူ႔အလိုုလိုု အခ်ိန္တစ္ခုုအၾကာမွာ ေပ်ာက္ကင္းသြားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲ့ဒီအုုပ္စုုထဲကမွ ၄ဝ% ကေတာ့ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ depression ျပန္ဝင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဘယ္ႏုုိင္ငံ၊ ဘယ္လူမ်ဳိးမဆိုု မိမိကုုိယ္ကိုု အဆံုုးစီရင္သြားၾကသူေတြရဲ႕ ၃ဝ% ကေန ၇ဝ% ဟာ Major Depreesive Disorder သိုု႔မဟုုတ္ Bipolar Disorder တစ္ခုုခုုရွိၾကပါတယ္။

(စိတ္က်ေရာဂါကိုု ဘယ္လိုုကုုသလဲဆိုုတဲ့အပိုုင္းကိုုေတာ့ “Treating Depression – စိတ္က်ေရာဂါကိုုကုုသျခင္း” ဆိုုတဲ့ ေနာက္ထပ္ေရးမယ့္ေဆာင္းပါးထဲမွာ ဆက္လက္ေဖာ္ျပပါမယ္)

Craton Highways

ကိုုးကား –

(၁) ၂၀၁၅ခုုႏွစ္ထုုတ္ အေမရိကတြင္ပံုုႏွိပ္ေသာ Princeton တကၠသိုုလ္မွ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ Ronald J. Comer ၏ Abnormal Psychology (9th edition) စာအုုပ္, အခန္း (၇) “Depressive and Bipolar Disorders”  မွ Unipolar Depression: The Depressive Disorders၊ စာမ်က္ႏွာ ၂၁၆ မွ ၂၃၅ အထိ

(၂) အေမရိကန္စိတ္ပညာအသင္းၾကီး (American Psychology Association) မွ ၂၀၁၃ခုုႏွစ္တြင္ ထုုတ္ေဝေသာ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders-5 (DSM 5), Section “Depressive Disorders” စာမ်က္ႏွာ ၁၅၅ မွ ၁၆၈ အထိ

Advertisements

အဆင့္ျမင့္ Parallel Sentence ေရးနည္း

ဒီပိုု႔စ္ကိုုမဖတ္ခင္ “ရိုုးရိုုး parallel sentence ေရးနည္း” ဆိုုတဲ့ပိုု႔စ္ကိုု အရင္ဖတ္ပါ။ အဆင့္ျမင့္ parallel sentence ေရးနည္းကိုု အပိုုင္း (၂)ပိုုင္း ခြဲျပပါမယ္။  (၁) Comparison ႏိႈင္းယွဥ္သံုုးနည္း နဲ႔ (၂) Idiomatic expressions မ်ားျဖင့္သံုုးနည္း – ဆိုုျပီး ရွိပါတယ္။

(၁) Comparison ႏိႈင္းယွဥ္သံုုးနည္း

အေၾကာင္းအရာတစ္ခုုနဲ႔တစ္ခုု ႏိႈင္းယွဥ္ေတာ့မယ္ဆိုုရင္ ငယ္ငယ္က ေက်ာင္းမွာသင္ခဲ့ရဖူးတဲ့ more … than… တိုု႔၊ rather than တိုု႔၊ as …. as ….. တိုု႔ စတာေတြကိုု အသံုုးခ်ပါမယ္။ ေအာက္က ဥပမာေလးေတြကိုုၾကည့္ပါ။

ဥပမာ – As for me, studying alone is more productive than studying with a group. (ငါ့အတြက္ကေတာ့ တစ္ေယာက္တည္းစာဖတ္တာက အဖြဲ႔နဲ႔စာဖတ္တာထက္ ပိုုျပီးအလုုပ္တြင္တယ္)။ ဒီဥပမာမွာ studying alone (တစ္ေယာက္တည္းစာဖတ္ျခင္း) နဲ႔ studying with a group (အဖြဲ႔နဲ႔စာဖတ္ျခင္း) ဆိုုတဲ့ အေၾကာင္းအရာႏွစ္ခုုကိုု ႏိႈင္းယွဥ္ျပီး parallel သံုုးသြားတာပါ။ တစ္ခုုဟာ တစ္ခုုထက္ပိုုျပီး သာလြန္ေၾကာင္း၊ ဒါမွမဟုုတ္ ဆုုတ္ယုုတ္ေၾကာင္းကိုု ယွဥ္တြဲျပီး ျမင္သာေအာင္သံုုးတာပါ။ ဒီဝါက်မွာ more နဲ႔ than ၾကားမွာ productive (အလုုပ္ျဖစ္တယ္၊ အလုုပ္တြင္တယ္) ဆိုုတဲ့ adjective ကိုု ထည့္သံုုးထားပါတယ္။ အေရွ႕က verb ကုုိ studying ဆိုုျပီး continuous tense (Verb -ing) ကိုုသံုုးထားရင္ အေနာက္က verb ကိုုလည္း Verb -ing ပဲ သံုုးရပါမယ္။

Verb -ing ကိုု မသံုုးခ်င္ရင္ ရိုုးရိုုး infinitive verb (Verb 1) နဲ႔လည္း သံုုးလိုု႔ရပါေသးတယ္။ ဥပမာ – To read the newspaper is as important as to listen to radio. (သတင္းစာဖတ္တာဟာ ေရဒီယိုုနားေထာင္တာလိုုပဲ အေရးပါတယ္၊ သိုု႔မဟုုတ္ ေရဒီယိုုနားေထာင္တာအေရးပါသလိုု သတင္းစာဖတ္တာဟာလည္း အေရးပါတယ္)။ ဒီဝါက်မွ to read the newspaper နဲ႔ to listen to radio မတူညီတဲ့အေၾကာင္းအရာႏွစ္ခုုကိုု ဆက္စပ္ျပီး parallel လုုပ္သြားတာပါ။ တစ္ခုုအေရးပါသလိုု ေနာက္တစ္ခုုဟာလည္း အလားတူအေရးပါတယ္ဆိုုတာကိုု ေျပာခ်င္တာပါ။ To read ဆိုုတာကိုုအေရွ႕မွာသံုုးရင္ အေနာက္က သူနဲ႔လိုုက္ႏိႈင္းယွဥ္မယ့္ verb ကိုုလည္း ဒီပံုုစံအတိုုင္းပဲ To listen လိုု႔ သံုုးရပါမယ္။ အေရွ႕မွာ to read (Verb 1) သံုုးထားျပီး အေနာက္မွာ listening (Verb -ing) သံုုးလိုု႔မရပါဘူး။

Rather than အသံုုးေလးနဲ႔ ဥပမာဝါက်ေရးၾကည့္ရေအာင္။ To save money, she chose to stay at a hostel rather than at a hotel. (ေငြကိုုေခြ်တာတဲ့အေနနဲ႔ သူမဟာ ဟိုုတယ္မွာမတည္းဘဲ အေဆာင္မွာတည္းဖိုု႔ေရြးခ်ယ္လိုုက္တယ္)။ ဒီဥပမာမွာ parallel လုုပ္တဲ့အေၾကာင္းအရာႏွစ္ခုုဟာ အေဆာင္တစ္ခုု (at a hostel) နဲ႔ ဟိုုတယ္တစ္ခုု (at a hotel) ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီစာေၾကာင္းမွာ stay ဆိုုတဲ့ verb တစ္ခုုကိုု ေဖ်ာက္ထားပါတယ္။ အမွန္က သူ႔ရဲ႕ဝါက်အျပည့္အစံုုက “She chose to stay at a hostel rather than stay at a hotel” ဆိုုျပီး ျဖစ္ရမွာပါ။ ဒါေပမဲ့ အေရွ႕မွာ stay က ပါျပီးေနတဲ့အတြက္ အေနာက္က stay ကိုု ျဖဳတ္ခဲ့တာပါ။

(၂) Idiomatic expressions မ်ားျဖင့္သံုုးနည္း

ဒါကဘာကိုုေျပာတာလဲဆိုုေတာ့ both … and … တိုု႔၊ either … or … တိုု႔၊ neither … nor … တိုု႔၊ not only … but/but also …. တိုု႔ စတာေတြထည့္ျပီး သံုုးတာကိုုေျပာတာပါ။

ဥပမာ ၁ – I majored in both physics and chemistry in college. (ေကာလိပ္တုုန္းက ငါ ရူပေဗဒေရာ၊ ဓာတုုေဗဒပါ ေမဂ်ာယူခဲ့တယ္). ဒီဥပမာမွာ both နဲ႔ and ကိုုသံုုးျပီး မတူညီတဲ့ေမဂ်ာႏွစ္ခုုကိုု parallel လုုပ္ထားပါတယ္။ ႏွစ္ခုုစလံုုးဆိုုတဲ့ အဓိပၺာယ္ပါ။

ဥပမာ ၂ – I could either help you or walk away. (ငါ မင္းကိုုကူညီခဲ့လိုု႔ရသလိုု မကူညီဘဲ အသာေလးထြက္သြားခဲ့လိုု႔လည္းရတယ္)။ ဒီဥပမာမွာ help you နဲ႔ walk away အေၾကာင္းအရာႏွစ္ခုုကိုု either or ခံျပီး parallel သံုုးထားတာပါ။ တစ္ခုုမဟုုတ္ရင္တစ္ခုု.. ဆိုုတဲ့ အဓိပၺာယ္ပါ။

ဥပမာ ၃ – Promotion was given neither to me nor to my coworker. (ငါေရာ ငါ့လုုပ္ေဖာ္ကိုုင္ဘက္ေရာ ရာထူးတိုုးေပးျခင္း မခံခဲ့ရဘူး)။ ဒီဥပမာမွာ ငါေရာ ငါ့လုုပ္ေဖာ္ကိုုင္ဘက္ေရာ တစ္ေယာက္မွ… ဆိုုတဲ့အသံုုးကိုု neither nor ခံျပီး parallel သံုုးထားတာပါ။ ႏွစ္ခုုစလံုုး တစ္ခုုမွ မျဖစ္လိုုက္ဘူးဆိုုတဲ့ အျငင္းသေဘာေဆာင္ပါတယ္။ ဒီဝါက်မွာ to me နဲ႔ to my corworker ႏွစ္ခုုစလံုုးေရွ႕မွာ to ေတြပါေနတာမိုု႔ ေနာက္က to တစ္ခုုကိုု ျဖဳတ္ခ်င္ရင္ ျဖဳတ္လိုု႔ရပါတယ္။

ဥပမာ ၄ – Not only it is important to raise awareness but also it is required to develop intervention plans. (အသိပညာတိုုးပြားေစဖိုု႔ႏိႈးေဆာ္တာဟာ အေရးၾကီးသလိုုပဲ ၾကားဝင္တားဆီးေပးႏိုုင္မယ့္ အစီအစဥ္ေတြ ခ်မွတ္ေပးႏိုုင္ဖိုု႔ဟာလည္း မရွိမျဖစ္လိုုအပ္တယ္)။ ဒီဥပမာမွာ အေရွ႕ကဝါက်တစ္ေၾကာင္းလံုုး (clause တစ္ခုုလံုုး) နဲ႔ အေနာက္ကဝါက်တစ္ေၾကာင္းလံုုးကိုု not only… but also… နဲ႔ parallel သံုုးထားတာပါ။ ဒါတင္မက …… ဒါဟာလည္းပဲ….. ဆိုုတဲ့ အဓိပၺာယ္ျဖစ္ပါတယ္။

Craton Highways

ရိုုးရိုုး Parallel Sentence ေရးနည္း

Parallel sentence ဆိုုတာ ဝါက်တစ္ေၾကာင္းမွာ noun, verb, adjective, adverb, preposition စတဲ့ ဝါစကၤရွစ္ပါး (eight parts of speech) ထဲက တစ္ခုုခုုကိုုျဖစ္ေစ၊ phrase တစ္ခုုလံုုးကိုုျဖစ္ေစ တူရာေနာက္တစ္ခုုနဲ႔ ဆက္တာပါ။ အတူယွဥ္တြဲျပီးေရးတာမိုု႔ parallel (အျပိဳင္) လိုု႔ေခၚတာပါ။ Parallism ကိုုေရးတဲ့အခါမွာ နာမ္ကိုုနာမ္ခ်င္း (noun)၊ ၾကိယာကိုုၾကိယာခ်င္း (verb)၊ နာမဝိေသသနအခ်င္းခ်င္း (adjective) စသျဖင့္ တူရာကိုု အတန္းလိုုက္ list လုုပ္ျပီး ေရးရပါတယ္။

ဥပမာ – I bought you flowers, chocolate, and a postcard. (ငါ မင္းအတြက္ ပန္းေတြရယ္၊ ေခ်ာကလက္ရယ္နဲ႔ ပိုု႔စ္ကဒ္တစ္ခုု ဝယ္ခ့ဲတယ္) ဆိုုတဲ့စာေၾကာင္းမွာ flowers, chocolate, နဲ႔ postcard ဟာ အားလံုုး noun ေတြျဖစ္ပါတယ္။ Noun မွာေတာင္မွ object nouns (ကံနာမ္) ေတြျဖစ္ပါတယ္။ I က subject, bought က verb ျဖစ္ျပီး၊ က်န္တဲ့ object ၃ခုုကိုု တန္းစီျပီးယွဥ္တြဲေရးသြားတာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုုး object ႏွစ္ခုုၾကားမွာ and ေလးနဲ႔ဆက္လိုုက္တာပါ။ အဲ့လိုု and နဲ႔ဆက္တဲ့အခါမွာ အျမဲတမ္း and ေရွ႕မွာ ေကာ္မာ (comma) ခံရပါတယ္။

Noun ကိုု parallel လုုပ္တတ္ျပီဆိုုရင္ verb ကိုုလည္း လုုပ္တတ္ပါျပီ။ ဥပမာ – She typed, printed, and filed the document. (သူမ မွတ္တမ္းကိုု စာရိုုက္တယ္၊ ပရင့္ထုုတ္တယ္၊ ျပီးေတာ့ ဖိုုင္လ္တြဲတယ္) ဒီစာေၾကာင္းမွာဆိုုရင္ She က subject, the document က object ျဖစ္ျပီး အလယ္က typed, printed, filed ဆိုုတဲ့ ၃ခုုကေတာ့ verb ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုုး verb ႏွစ္ခုုၾကားမွာ ေကာ္မာခံျပီး and ေလးနဲ႔ဆက္လိုုက္တာပါပဲ။

Verb ေတြတန္းစီျပီးေရးတဲ့အခါ သတိထားရမွာက ဒီအလုုပ္ေတြဟာ တစ္ခုုျပီးမွတစ္ခုုလုုပ္တာလား၊ ဒါမွမဟုုတ္ ေျဗာက္ေသာက္လုုပ္တာကိုု ၾကံဳသလိုုပဲေရးလိုုက္တာလားဆိုုတာ ခြဲရပါမယ္။ တခ်ဳိ႕လုုပ္ငန္းစဥ္ေတြဟာ တစ္ခုုျပီးမွတစ္ခုုလုုပ္တာဆိုုရင္ အရင္ဆံုုးလုုပ္တဲ့ verb ကိုု အေရွ႕ဆံုုးမွာေရးျပီး ေနာက္ဆံုုးမွလုုပ္တဲ့ verb ကိုု ေနာက္ဆံုုးပါထားရပါတယ္။ အေပၚက ဥပမာမွာ စာရိုုက္တာကအရင္၊ ျပီးေတာ့ ပရင့္ထုုတ္တာကေနာက္၊ ေနာက္ဆံုုးမွ ဖိုုင္လ္တြဲတာမိုု႔ အစဥ္လိုုက္ တစ္ခုုျပီးမွတစ္ခုုသေဘာနဲ႔ ေရးသြားတာပါ။ စာအရင္မရိုုက္ဘဲနဲ႔ ဘယ္လိုုမွ ပရင့္ထုုတ္လုုိ႔မရပါဘူး။

ေျဗာက္ေသာက္ၾကံဳသလိုုေရးတာကေတာ့ တစ္ခုုျပီးမွတစ္ခုုလုုပ္ရတဲ့အလုုပ္ေတြကိုု ေဖာ္ျပတာမဟုုတ္ရပါဘူး။ အေပၚဆံုုးက ဥပမာကိုုျပန္ၾကည့္ပါ။ ပန္းေတြရယ္၊ ေခ်ာကလက္ရယ္၊ ပိုု႔စ္ကဒ္တစ္ခုုရယ္ ဝယ္ေပးတယ္ဆိုုတာဟာ ဘယ္ဟာအရင္ဝယ္တယ္၊ ဘယ္ဟာေနာက္မွဝယ္တယ္ဆိုုျပီး အစဥ္လိုုက္ေျပာစရာမလိုုပါဘူး။ ပစၥည္း၃ခုုကိုုဝယ္တယ္ဆိုုျပီး ေျဗာက္ေသာက္ၾကံဳသလိုုပဲ ေဖာ္ျပလိုုက္တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုုဆိုုရင္ေတာ့ အဆင္ေျပသလိုု ဘယ္ဟာအရင္ေရးေရး ရပါတယ္။

Adjective ေတြကိုု တန္းစီျပီး parallel လုုပ္ေရးမယ္ဆိုုရင္လည္း ဒီလိုုပါပဲ။ ဥပမာ – Paul is handsome, intelligent, curious, and kind. (ေပါလ္ဟာ ရုုပ္ရည္ေခ်ာေမာတယ္၊ ထက္ျမက္တယ္၊ စူးစမ္းလိုုစိတ္ရွိျပီး ၾကင္နာတတ္တယ္). Paul ရဲ႕ ဂုုဏ္သတၱိေတြကိုု adjective ေတြနဲ႔ တန္းစီျပီးေဖာ္ထုုတ္တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုုေဖာ္ထုုတ္တဲ့ေနရာမွာ အဆင္ေျပသလိုု ေျဗာက္ေသာက္ပဲေဖာ္ထုုတ္တာပါ။ ဘယ္ဟာျပီးဘယ္ဟာလာရမယ္လိုု႔ အစဥ္လိုုက္ျဖစ္စရာမလိုုပါဘူး။

ေနာက္ဆံုုးအေနနဲ႔ phrase (ပုုဒ္စုု) ေလးေတြထည့္ျပီး parallel ဝါက်တည္ေဆာက္ပံုုကိုု ေျပာျပပါမယ္။ Phrase ဆိုုတဲ့အတိုုင္း noun, verb, adjective ေတြလိုု တစ္လံုုးစီမဟုုတ္ဘဲ စကားစုု၊ ပုုဒ္စုုေလးေတြကိုု တစ္တြဲစီတစ္တြဲစီ ျပိဳင္ျပီးေရးမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ – I learned this information by reading books, searching on the Internet, and asking my coworker. (ငါ စာအုုပ္ေတြဖတ္ျခင္း၊ အင္တာနက္ေပၚမွာရွာေဖြျခင္းနဲ႔ ငါ့လုုပ္ေဖာ္ကိုုင္ဘက္ကိုုေမးျမန္းျခင္းေတြအားျဖင့္ ဒီသတင္းအခ်က္အလက္ကိုု သိရွိခဲ့တာျဖစ္တယ္).

ဒီစာေၾကာင္းမွာ reading books, searching on the Internet, asking my coworker ဆိုုျပီး ပုုဒ္စုု၃စုုရွိပါတယ္။ ေနာက္ဆံုုးပုုဒ္စုုႏွစ္ခုုၾကားမွာ သူ႔သဒၵါစည္းကမ္းအတုုိင္း ေကာ္မာခံျပီး and နဲ႔ဆက္ပါတယ္။ I learned this information (ငါ ဒီသတင္းအခ်က္အလက္ကိုု သိရွိခဲ့တယ္) ဆိုုတာ ရိုုးရိုုး simple sentence ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒါကိုုမွ အေနာက္ကေနျပီး phrase ၃ခုုနဲ႔ complex sentence ျဖစ္ေအာင္ ေျပာင္းယူတာပါ။ ဒီသတင္းအခ်က္အလက္ကိုု သိတာေတာ့ဟုုတ္ျပီ။ ဘယ္လိုုသိတာလဲဆိုုျပီး အေနာက္မွာ ဆက္ရွင္းျပတဲ့ပံုုစံပါ။

By ခံေရးရတာကေတာ့ “အားျဖင့္” ဆိုုတဲ့အဓိပၺာယ္ေလး ေပၚလြင္ခ်င္တာမုုိ႔ သဒၵါစည္းကမ္းအရ သံုုးတာျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္လိုုအားျဖင့္ သိရွိခဲ့တာလဲ။ ဒီလိုုေတြအားျဖင့္သိရွိခဲ့တာပါဆိုုျပီး ရွင္းျပတာပါ။ By အေနာက္မွာ verb သံုုးမယ္ဆိုုရင္ စည္းကမ္းအရ infinitive verb (Verb 1) ကိုု သံုုးလိုု႔မရပါ။ Continuous tense (Verb -ing) ကိုု သံုုးရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ phrase ၃ခုုရဲ႕အစေတြျဖစ္တဲ့ verb သံုုးခုုကိုု Verb -ing ေတြ အကုုန္ေျပာင္းပစ္ရပါတယ္။ Read, search နဲ႔ ask ၃ခုုကိုု reading, searching, and asking ဆိုုျပီး ေျပာင္းပစ္တာပါ။ ဒါဟာ phrsae ေတြကိုု parallel လုုပ္တာပါ။ ေနာက္ထပ္ပိုုရႈပ္ေထြးလာမယ့္ parallel sentence တည္ေဆာက္ပံုုေတြကိုု ေနာက္ဆက္တြဲသင္ခန္းစာျဖစ္တဲ့ “အဆင့္ျမင့္ Parallel Sentence ေရးနည္း” ဆိုုတဲ့ post မွာ ဆက္လက္ရွင္းျပပါမယ္။

Craton Highways